ㄚ圓是一個甜食控！尤其是巧克力，對我來說真的是極大誘惑，說出來也不怕你笑，我小時候曾經為了從ㄚ圓哥手上獲得一顆M&M牛奶巧克力（黑色包裝小小顆那種），ㄚ圓幫ㄚ圓哥抱著對當時還是國小一年級的我來說十分厚重的棉被，一路從二樓抱到三樓，好不容易抱到三樓，可惡的ㄚ圓哥賴皮不給我巧克力！ㄚ圓娘在旁邊看不下去，開始罵ㄚ圓哥，後來ㄚ圓哥才心不甘情不願的拿出一顆M&M巧克力……想起過去的自己，真的很傻啊！🤣

不過，我依然愛巧克力，有沒有很專一？ 好啦！我們回到正題，這次我們來聊一下簡單克制購買慾望／抵抗美食誘惑，節省如今因為通貨膨脹而乾扁的荷包🥺下面ㄚ圓跟你分享ㄚ圓自己6種有效減少慾望改變壞習慣的方法！希望對你有幫助囉！

簡單克制購買慾望|抵抗美食誘惑

分享6種有效減少慾望改變壞習慣的方法

方法一-轉換

最近我到公司附近全聯幫家裡買生活用品時，一進去！立刻看到眼前這一幕

當下想！這個全聯店長應該是上天派來考驗我的吧？（想太多🤣

怎麼辦？好想買啊！國外巧克力欸！而且裡面還有一些有餡（未滿18歲不要飲酒呀！我滿了🥰

上面標示說1公克1元！看起來很便宜對嗎？ 來來來 我們一起看下去

有看到嗎？我拿起一顆巧克力放在磅秤上，1顆巧克力16公克也就是16元呀！😱

當下我立刻想到，如果我把這一顆巧克力的錢拿去買股票，將近可以買一股國泰永續高股息（00878）欸！

我隨便裝一袋也要40～50顆吧？那如果‘’轉換‘’國泰永續高股息，我可以買將近40~50股欸！想到這裡，我立刻把巧克力放回去，直接離開‘案發現場’🤣🤣

這就是利用“轉換”控制了購買慾望以及美食慾望!

P.S.如果你沒有買股票，也可以想，我省下這筆錢，下個月我可以靈活運用的錢變多了！

方法二-轉一圈

進去賣場經過貨架，就會忍不住一直將貨件上的商品丟進購物車，之後開心結帳，在這之前請‘’腳下留人‘’。

當你將購物車塞滿“戰利品”時，請推著購物車繞著你剛剛購買物品的地方重新走一次，順便心裡詢問自己非買不可嗎？非必要就乖乖放回去吧！（通常ㄚ圓做這個動作時，購物車的東西會少一大半……

方法三-列清單，並且寫下購買原因

再去賣場前，將你‘’真正需要‘’購買的物品列一份清單，並且寫下原因！

雖然寫下原因很麻煩，但是在寫原因的失衡，你才會冷靜思考自己是不是需要這件東西。

再來去到賣場就想解任務一樣，看這清單直接買清單上有的東西，拿完直接結帳不逗留。😊

方法四-一定用現金付款

要結帳時，記得一定用現金付款，不要用信用卡，因為用現金付款你才會有種‘’錢變少的感覺‘’，信用卡雖然事後也要付錢，不過在當下刷卡的時候，沒有讓你有‘’花到錢‘’的感覺。

方法五-皮包只帶限定的金額

ㄚ圓皮包內都會固定帶兩千元，除了要付比較大筆的花費，不然基本上不超過這個金額，這樣就比較不會‘’花太多‘’，因為不夠了還得去領錢，增加取得金錢的困難度，多多少少會減少購買慾望。

P.S.固定要帶多少金額可以自己衡量，不過我依然會帶著提款卡，偶爾發生臨時情況需要用到錢也不會發生不夠錢的窘境。

方法六-威脅法

當你進去賣場，看到滿滿的零食、洋芋片、糖果、巧克力！ 腦海會開始浮現：天呀！好想買！好想吃！😱

之後再來就會一直不斷的放進購物車，開心結帳完，回家消化完這一堆“戰利品”，過陣子站上體重機開始悔恨當時的自己!恨不得剁手手，不止你發生過，我也是呀！🥺

結果我在網路上看到一張圖，我直接下載下來看著‘’它‘’，讓‘’它‘’牢牢記住在我腦海（以下圖片覺得不舒服的請略過😅）

圖片來源-夢想發源地

這是什麼？這就是‘’五公斤的脂肪‘’！！！！

我想著，我再買整車的零食甜食這張圖片的五公斤脂肪就會在我身上😱

每當想買零食甜食前，就會不自覺的想起這張圖，就會安全走過‘’地雷區‘’

P.S. 威脅法不一定可以用在控制買零食，如果你想要戒菸，可以找一張抽煙導致最恐怖的下場（例如：肺部整個毀壞的圖），讓你每次看到煙就想起那張圖，讓你慢慢對抽煙沒有慾望！ 😉

這個方法用到詹姆斯•克利爾［原子習慣］這本書的讓壞習慣變得毫無吸引力，慢慢就會戒掉壞習慣！很棒的一本書，推薦給你哦！❤

以上是ㄚ圓實際使用減少慾望的方式，當然不單純用在購買物品，只要稍微改一下也可以用在戒除其他的壞習慣哦！如果你還有什麼可以有效減少慾望的方式，歡迎留言給ㄚ圓跟ㄚ圓分享哦！