每當冬天ㄚ圓都會感到很困擾，皮膚都會乾癢無比，不知道你是否跟我一樣呢？😭

冷氣團報到，乾癢的症狀讓許多人相當困擾，甚至經常把皮膚抓到起白屑、紅腫、脫皮刺痛，如何改善冬天皮膚乾癢的問題？

⭐如何改善冬天皮膚乾癢的問題？⭐

為了皮膚乾癢問題ㄚ圓專程跑去看皮膚科醫生，每次都拿藥膏回來塗抹，皮膚雖然有改善，可是治標不治本，況且是藥三分毒🥺

1⃣如何改善冬天皮膚乾癢的問題？從生活改變就能大大改善

每當冬天就‘’奇癢無比‘’，皮膚乾燥有如蜘蛛網，每年冬天ㄚ圓都是如此，後來做了以下改變後，我的皮膚不再乾癢囉！可以試試看哦！😊

👉從『食』改善：

1.多吃蔬菜水果，蔬菜水果裡面有植化素，可以降低體內發炎，改善過敏搔癢，ㄚ圓一天基本上都會吃3碗青菜2份水果😆

2.攝取足夠的維他命D，例如：雞蛋、牛奶、鮭魚，可以強化免疫系統，避免皮膚搔癢

3.攝取優質脂肪，例如：橄欖油、魚、酪梨，當補充足夠的油脂，可以保護並且滋潤皮膚，避免乾燥搔癢❤️

4.補充益生菌增加免疫力，當腸道菌叢好菌增加，可以改善過敏反應

👉從『衣』改善：

穿棉質寬鬆的衣褲，避免緊身、羊毛、尼龍等會刺激、摩擦皮膚的材質哦！😃

👉從『住』改善：

1.洗完澡3～5分鐘內，趁水份還在的時候擦上乳液是最有效果的！

2.洗澡水溫不要太熱，冬天許多人喜歡洗超熱的熱水澡，熱水只會讓皮膚的皮脂跟水份帶走，所以會越洗越癢

3.冬天洗澡使用中性的沐浴乳或者肥皂，不要使用藥皂，會讓皮膚越來越乾哦！例如：嬰兒專用的肥皂跟沐浴乳就非常適合

4.ㄚ圓本身還有使用“大日Dainichi空氣清淨保濕機 ”，讓皮膚保持濕潤😍

延伸閱讀 只要1台大日Dainichi空氣清淨保濕機就可以改善空氣品質還能皮膚保濕維持健康

🌟皮膚乾癢千萬不要抓：越抓只會越嚴重，擦藥或者冰敷，有助於降低癢感哦！😊